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哈他瑜伽和瑜伽有什么区别？
学了瑜伽，哈他瑜伽还要从头学？

  • 哈他瑜伽

    动作缓慢
    轻柔,舒适,安静

    注意动作的舒缓
    有利于身体健康

    入门时间短 见效快

  • 瑜伽

    瑜伽更加强调
    身体的柔初性

    长期坚持才见效果
    效果更持久

    运动状态偏静态

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  • 理论+体式+代课实践
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